泡汤疗效：
泡汤对人体具有一定的热疗效果，刚入热水，血压上升，随之血管扩张而使血压下降，交感神经兴奋、心搏加速、心输出量增加、心肌耗氧增加，进而使呼吸速率加快、排汗增加，最后使身体组织温度及血流速度提高。同时，利用水本身的浮力，帮助四肢在水中运动，减少关节及肌肉的压力。或是利用水的冲击力做局部的灌洗按摩，对肌肉关节疼痛僵硬者有止痛、肌肉放松、促进血液循环等作用，也能刺激神经、内分泌系统，增强免疫力。

泡汤小贴士：
1、在泡汤前跟游泳下水前是一样的，要先做一点暖身运动，并且一定要让身体先适应较低的水温，下池时水温可以从手、脚尖、腿、腰等身体末端开始向中央集中，最后才是整个人泡入温泉中。
2、刚吃饱饭后或是喝过久后都不适合泡温泉，最好相隔半小时到1小时后再进行。
3、第一次下水浸泡以5到10分钟为最适当，每次下水最好不超过30分钟。
4、泡在40度以上的温泉下会使人的基础代谢率提高约为平时的12%到13%，会消耗人体约300卡路里热量，由呼吸道、肾脏、以及皮肤所留失水分与电解质也同时会增加，所以泡汤时一定要记得多补充水分或是含有电解质的饮料，以免因电解质不平衡而发生热衰竭或热痉挛等现象。
5、怀孕前、后期的妇女也要避免泡温泉，因为在怀孕初期，过热的温泉(通常超过39度以上)，易造成胎儿畸形、流产、怀孕末期的妇女泡温泉也容易造成早产。
6、基本上年龄较大的老人(80岁以上)、或过小的小孩都应避免泡汤；因为他们对于水温较不敏感，容易烫伤。
7、有高血压、心脏病以及脑血管疾病的人，原则上是严禁泡汤，以免在水温过高的情况下增加心脏负荷，导致引发脑中风及心肌梗塞。即使要泡，也要注意，水温不可太高(不可高于42度)，或浸泡在水中太久，第一次下水不要超过10分钟，之后每次下水不可超过15分钟，并且不可让水位超过心脏的位置，以免因为血管一下扩张引发低血压昏厥。
8、至于糖尿病的患者，泡汤也不是很适合的活动，大多数的糖尿病患，都伴有周围神经病变，像是手掌、脚掌感觉异常、麻木感，因此对浸泡温度的敏感度较差，容易因为长久浸泡造成皮肤的伤害而不自知，不可不注意。
9、过敏性皮肤疾患者也不适合浸泡在高温的泉水中，以免使皮肤出现发痒、红疹块状的荨麻疹。
10、若是几个人一起泡在一个池子里，泡后一定要用清水冲洗身体，以避免不必要的细菌感染。

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